バストアップやヒップアップ‥などのためには、どのような栄養成分を摂ればいいのでしょうか?
もちろんそのための必須栄養素はタンパク質であることに変わりありませんが、ただやみ雲にタン
パク質だけを摂っていればいいというものでもありません。
バストアップやクビレの創出のためには、筋肉をつけることが必要です。それゆえに筋肉の組成の
基となるタンパク質を摂取することが必要になるのですが、これにプラスαして必要になるのが、
納豆やカキにどじょうに椎茸などに含有されているビタミンB2、オレンジやトマトにキャベツな
ど果物や野菜に多く含有されているビタミンP、ブロッコリーやレバーにほうれん草などに含有さ
れているビタミンE、大豆やレバーに卵黄などに含有されているコリン‥となります。
さらにミネラル類も必要となりまして、レバーやカキなどに含有されているクロム、海藻類やカキ
などに含有されているヨード、ほうれん草やカキに大豆やあさりなどに含有されているマンガン、
カキや大豆にチーズなどに含有されている亜鉛、カルシウム、蕎麦や豆腐にリンゴに海藻類などに
含有されているマグネシウム、ホタテやカキにニンニクやタラなどに含有されているセレニウムと
いった成分です。
また、それらを体内に組成するのに必要となるのが、ビタミンA,ビタミンC、ミネラル類では銅、
鉄分だとされています。